Wat is yoga

Yoga is een filosofie, leefwijze en oefen-methode die gaat over het verbinden en in evenwicht brengen van alle lagen van ons bestaan die tegengesteld lijken (geest en lichaam, binnen en buiten, spanning en ontspanning, enz), 

 

Yoga gaat over bewustwording, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. 

Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijke bewustzijn. Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen en leert signalen zoals b.v. stress en vermoeidheid eerder herkennen. Je wordt je bewust van hoe je innerlijk reageert op je omgeving en leert ontspannen in wat zich vanbinnen voordoet.   

Fysiek zorgt yoga-beoefening voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse, zonder het lichaam te zwaar te belasten.

 

Spanning en energie-blokkades kunnen op een natuurlijke manier wegvloeien. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. De uitgekiende houdingen werken bovendien door op klieren, organen, bindweefsel en gewrichten en brengen je lichaam in balans.

 

Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, ook mentaal en emotioneel komt er meer energie en ruimte vrij.

 

 


Yoga cultivates health and wellbeing (physical, emotional, mental and social) through the regular practice of a range of many different techniques, including postures and movement, breath awareness and breathing exercises, relaxation and concentration, self-inquiry and meditation.

 

Yoga is an approach to life that values appropriate effort, based on balance and harmony, within each person and with each other.

   

In recent years there have been a growing number of well designed studies into the health benefits of yoga. These show that the practice of yoga is safe, useful and very cost effective for a wide range of conditions and life-stages



Hatha yoga

Een actievere vorm van yoga gericht op het balanceren van mannelijke en vrouwelijke energie. Asana (houdingen) en  pranayama (ritmische adem controle) worden gebruikt om het lichaam te openen. Hierbij ligt de focus op de anatomie van het lichaam.


A more active form of yoga, balancing the energies of the Sun and the Moon. Asana (postures) and pranayama (rhythmic breath control) are used to open the body. Focussing on alignment of the body.

Yin yoga

Yin yoga kan erg intens zijn omdat de houdingen relatief lang worden aangehouden waarbij er soms veel druk op de gewrichten, pezen, weefsels en botten komt. Het doel is om de gewrichten te "openen" en het dieper gelegen weefsel te stretchen om zo opgeslagen energie en emoties los te laten.


Yin Yoga can be very intense and with a lot of pressure for a relatively long period of time. It's main goal is to "open joints", stretch deep tissue and release emotion.

Restorative yoga

Restorative yoga is een zeer subtiele vorm van yoga gericht op herstellen van de weefsels. Dit wordt gedaan met diverse vormen van ondersteuning, dekens, kussen, bolsters. Deze ondersteuning zorgt ervoor dan het lichaam zich kan richten op het herstellen van de weefsels zonder druk en overmatige spierspanning


Extremely gentle form of yoga which has as main goal to restore tissue, holding poses for a long time with cushions, bolsters and other supports to allow the body to sink into healing positions without pressure or tension.